Ok, 1 video rất dễ thực hành dành cho các bạn. Cùng tập nhé!
https://www.youtube.com/watch?v=uQtl9KG5Ix4

Tiếp tục chuyên mục tự vệ bản thân hôm nay mình sẽ giới thiệu tới các bạn kĩ năng tự vệ khi bị ôm từ phía sau. Nên nhớ, kĩ năng tự vệ này rất được chị em yêu thích vì hay gặp phải, nên là chị em theo dõi nhé.

Bị tấn công khống chế từ phía sau là tình huống mà hầu hết chị em phụ nữ và trẻ em thường xuyên gặp phải ở những nơi vắng vẻ, đêm khuya khi đi một mình.

Một số kỹ thuật giới thiệu với anh chị em trong chủ đề trên đây:

• Dùng gót chân dẫm mạnh lên chân kẻ xấu là cách tự vệ khi bị ôm từ phía sau được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiệu quả, nhất là khi bạn mang giày cao gót. Vì khi bị ôm từ phía sau bạn sẽ khó sử dụng 2 tay, việc dẫm mạnh vào chân kẻ địch sẽ khiến đối phương bị đau và giật mình nhân cơ hội này nhanh chóng chạy thoát.
• Nếu nhận thấy chiều cao của mình tương đương với đối phương hãy cuối đầu về phía trước lấy đà và ngửa đầu mạnh về phía sau đập mạnh vào đối phương, nhân lúc chúng choáng váng chạy thoát.
• Cố gắng lách người sang một bên và dùng nấm đấm tay đánh mạnh vào đùi trong của kẻ xấu. Nên nhớ rằng không nên vùng vẫy la hét khi bị kẻ xấu ôm chặt vì chỉ khiến bạn khó thực hiện cách tự vệ khi bị ôm từ phía sau nếu kẻ gian nhấc bổng người bạn lên.
• Dùng gót chân đá mạnh vào ống chân kẻ xấy nếu hắn đang cố làm bạn ngạt thở bằng cách đặt tay quanh cổ bạn.
• Hãy nhanh chóng ngồi xuống thật nhanh và mạnh khiến đối thủ không thể nhấc bạn lên nhân cơ hội đó hãy đá mạnh vào chân hoặc chuyển sang tư thế tự vệ từ phía trước tấn công kẻ gian.

Dưới đây là hình ảnh minh hoạ cho một kĩ thuật tự vệ khi bị ôm siết từ phía sau:

OK, Chúc các bạn tập luyện vui vẻ!

Wooden dummy free style rất phong cách điện ảnh nhé
https://www.youtube.com/watch?v=oM9ztuSPius

Tiếp tục con đường học tự vệ của anh em mình bằng bài tập sử dụng gậy và cách chống gậy. Bắt đầu từ tay không chống gậy nhé.
https://www.facebook.com/reel/955148812734356

Nghệ thuật chống dao
https://www.facebook.com/reel/836344921854653

Chủ đề của mình hay vậy mà chưa ăn được cái bình chọn nào vậy ae? :)))) Có lẽ nào ko đấy?

1 like rồi nhé.

Về đúng nghĩ cội nguồn của Vịnh Xuân khi các Vịnh Xuân nhân tập luyện trên những chiếc thuyền cá chòng chành. Ngay cả việc đứng tấn cũng khó khăn nhưng họ vẫn vừa tập vừa còn phải vừa di chuyển ra đòn chính xác.

Đao pháp uyển chuyển linh hoạt trên mặt nước kèm với bài 116 mộc nhân cứng cáp làm cho những giọt mồ hôi lăn trên gương mặt họ.

Sau tất cả là chiếc video này:

https://www.youtube.com/watch?v=hduENEdAfus

Thương hiệu nắm đấu của Mike thép “Cú đấm 534kg”
https://www.youtube.com/shorts/9H_gjLZstVc

Bắt đầu phát trực tiếp 68 phút trước
#VõThuậtChannel #onsports #onfootball
#VõThuậtChannel #onsports #onfootball

https://www.youtube.com/watch?v=Q5EZawuAIu0

To con hơn chưa hẳn đã ngon hơn đâu. Quan trọng là thái độ trong giao tiếp thôi.

https://www.youtube.com/shorts/g8OKXgBv9xM

Mời quý vị chiêm ngưỡng, rảnh rỗi tập theo biết đâu sau này có ích.
https://www.facebook.com/reel/358873116635316

Mình rất thích xem Boxing, thích từ bé vì tính đối kháng của nó cao, rất sòng phẳng.

30 phút kinh điển Trần Văn Thảo xuất thần đả bại tay đấm Mexico

2 ông thần này thể lực trâu thật, quần nhau 30p xem đã thế.
Chúc ae cuối tuần vui vẻ!

https://www.youtube.com/watch?v=krNlqXpxIxg

Ghì cổ xuống xong rồi song chưởng vô ngực như clip sau:
https://www.youtube.com/shorts/pWyAFrRBT_Q

Từ Hiểu Đông nhận xét thế này: “Lý Tiểu Long chỉ thực sự lợi hại trên phim, khả năng của ông chưa được ai kiểm chứng thực tế”. Đâu? Có chứ, có 1 lần họ Lý lên sàn đấu vào năm 1958 với Elms và giành chiến thắng. Nhưng lúc đó cả 2 đều còn quá trẻ (mới 17, 18 tuổi).

Nói chung là cuộc đời của LTL toàn là bí mật, những câu chuyện và truyền thuyết. Nhưng với lượng kiến thức đồ sộ, những tác phẩm điện ảnh và sự cống hiến của ông ấy với võ thuật thôi cũng đáng để mọi người ngưỡng mộ rồi.

Mỗi thời mỗi kiểu, thời của Từ Hiểu Đông là lên đài đấu có máy quay trực tiếp. Còn thời của họ Lý nó khác.

Thích mấy cú quét trụ quá.
Võ cổ truyền nhưng rất hiện đại.

https://www.youtube.com/shorts/9JgUDOCPDRY

AE cứ hay nói về MMA nhưng mình tin chắc là có một vài ae chưa hiểu hết về MMA. Đây, giới thiệu với ae 6 giải MMA lớn nhất hành tinh. AE lấy sổ tay ra ghi lại nhé.

Thứ 1: UFC - Ultimate Fighting Championships (đỉnh của chóp)

UFC ra đời vào năm 1993, là giải đấu MMA chính thống đầu tiên trên thế giới. Được xem là nơi bắt đầu cho tất cả các giải đấu MMA sau này.

Vì là anh cả nên được nhiều người quan tâm để ý và đăng ký tham gia thi đấu lắm. AD hồi đó mà ko đi học là cũng đăng ký một suất rồi.

Thứ 2: One Championship (hay không kém ông anh cả)

Nhằm tạo nên sân chơi dành cho các võ siz khu vực châu Á (bao gồm kickboxing và Muay Thai) One Championship ra đời.

Có thể nói One Championship được xem là giải đấu có quy mô lớn thứ 2 trên thế giới, chỉ sau UFC và đứng số 1 châu Á.

Vì là ở châu Á nền là Việt Nam cũng có những cái tên đã vang danh tại One Championship, phải kể đến như là: Nguyễn Trần Duy Nhất, Trần Quang Lộc,… các tay đấm gốc Việt như: Thành Lê, Michael Phạm, Chris Nguyễn, Bi Nguyễn,…

Đặc biệt là Martin Nguyễn, người được xem là huyền thoại sống khi sở hữu 2 tấm đai vô địch hạng lông và hạng nhẹ.

OK, giải này rất là hấp dẫn và cuồng nhiệt tại châu Á rồi. AE sắp xếp hàng ghế chỉnh tề ngồi trước màn tivi nhà mình chuẩn bị xem chưa?

Thứ 3: Bellator MMA

Cũng giống như One Championship, Bellator cũng là 1 đối thủ cạnh tranh trực tiếp với UFC ở thị trường châu Mỹ. Điều đặc biệt mà Bellator mang đến cho NHM những cuộc chạm trán của những huyền thoại MMA và các cựu vô địch.

Các bạn thấy thế nào? Riêng AD thì vẫn thích ngồi nhà hóng trend của One Championship hơn.

Thứ 4: PFL - Professional Fighters League

Professional Fighters League (PFL) được ra mắt chính thức với tên gọi mới vào năm 2018 sau khi mua lại World Series of Fighting - WSOF (thành lập vào năm 2012). Hiện tại, PFL đang sở hữu nữ chiến binh Claressa Shields - tay đấm hai lần giành HCV Olympic và vô địch thế giới ở hạng trung.

Đặt cái tên giải đấu là biết chuyên nghiệp dữ lắm rồi. AE xem đc trận nào chưa? Chứ AD chịu á.

Thứ 5: Jungle Fight

Jungle Fight là tổ chức MMA số một đến từ Nam Mỹ được lập nên bởi nhà vô địch Brazil Jiujitsu thế giới và một trong những người tiên phong MMA - Wallid Ismail. Jungle Fight hoạt động gần như độc quyền ở Brazil với một đội hình là những tay đấm khủng nhất khu vực.

Giải đấu máu me bê bết nhất hành tinh. - Ông AD lắc đầu ngao ngán

Thứ 6: RFF - Rizin Fighting Federation

Rizin Fighting Federation chỉ mới xuất hiện tại Nhật Bản từ năm 2015 nhưng lại tạo được tiếng vang lớn trong khu vực. Rizin kế thừa tinh hoa của hai giải đấu là Pride Fighting Championships and Dream Stage Entertainment, vừa hoang dã, vừa tàn bạo.

Ngoài ra còn đầy những giải đấu

Tham khảo

Tập căng lắm
https://www.youtube.com/watch?v=ZlEKpt40nq0

“Tôi có thể làm 30ph bởi vì tôi đã học để làm điều đó trong 20 năm” (st)

https://www.facebook.com/1540305384/videos/315120941620770/

Video mình làm lấy cảm hứng từ seri phim Diệp Vấn. Làm lâu rồi, lưu một bản trong điện thoại để lúc nào rảnh rỗi, hay buồn phiền vì những dòng code thì lôi ra xem…

https://www.youtube.com/watch?v=xLRgPJd6eiQ

Trường phái võ Vịnh Xuân nổi tiếng với kỹ thuật niêm thủ (tay chân đeo bám, dính sát đòn thế của đối thủ) và cú đấm đứng có tên là Nhất Thốn quyền…
Hệ thống kỹ thuật chỏ Vịnh Xuân hiện nay có 7 đòn thế, do chưởng môn Lương Ðĩnh sáng lập.

Là đệ tử chân truyền và là truyền nhân của cố chưởng môn Diệp Vấn, võ sư Lương Ðĩnh nhận thấy giữa võ công Vịnh Xuân ở Hong Kong và ở nơi phát xuất là Phật Sơn, Quảng Châu có nhiều khác biệt. Ông đã nghiên cứu kỹ thuật chỏ được truyền dạy ở cả hai nơi, cải biên thành một hệ thống mới thể hiện hết đặc trưng của võ phái.

7 đòn chỏ gồm:

1/ Cát trửu: là đòn đưa chỏ lên cao, đập thẳng xuống mục tiêu là đầu, mặt đối thủ.

2/ Quải trửu: đưa chỏ lên cao, chém sả xuống như một nhát dao theo đường chéo. Mục tiêu của quải trửu rất rộng, gồm trán, mặt, cổ, xương quai xanh, ngực. Quải trửu có hiệu lực cao cả công lẫn thủ, hóa giải dễ dàng một đòn của đối thủ định chẹn cổ ta phía trước.

3/ Bãi trửu: đòn chỏ chặt ngang vào mặt khi đối thủ muốn ôm chầm lấy ta trong khoảng cách gần. Khi tung đòn, cánh tay trước thẳng đứng với bắp tay, vặn hông để đưa chỏ đánh vào đầu đối thủ. Tay kia nắm đầu đối thủ khi đòn chỏ đánh ngang ra.

Ba đòn chỏ này vẫn được coi là kỹ thuật truyền thống của Vịnh Xuân, vì chúng đã được cố chưởng môn Diệp Vấn truyền dạy cả ở Hong Hong và Phật Sơn.

4/ Lan thủ: là đòn chỏ nhưng chỉ dùng cánh tay đập mạnh bàn tay vào đầu, cổ, ngực đối thủ. Ðể tạo lực xoắn lớn, khi tung đòn cùi chỏ được gấp gắt và động tác vặn hông cũng nên gắt.

5/ Bình trửu: là đòn chỏ hiểm hóc, được tung ra khi cánh tay nằm ngang nhắm vào những phần mềm như yết hầu.

6/ Hậu trửu: cũng là một đòn chỏ hiểm hóc, nhắm vào đối thủ ở phía sau. Giơ nắm đấm lên cao phía trước, xoáy nắm đấm thúc cùi chỏ ngược về phía sau.

7/ Trực lạc trửu: là đòn chỏ ở tầm thật gần, tình thế khẩn cấp khi đối thủ lao thẳng vào ta. Ðưa cùi chỏ lên cao, cánh tay thẳng góc với bắp tay, đánh thốc xuống nhắm vào đỉnh cột sống trên gáy đối thủ, dùng mút chỏ chạm đòn.

Chưởng môn Lương Ðĩnh nhắc nhở: “Việc sử dụng kỹ thuật chỏ cần hạn chế tối đa, không thể tùy tiện mà phải thật đúng lúc. Vì muốn tung đòn chỏ, phải rút ngắn khoảng cách giữa ta và đối thủ bằng cách nhập nội. Thời gian nhập nội là cơ hội thuận lợi để cho đối thủ tấn công ta. Nếu còn cơ hội hãy tấn công đối thủ bằng thủ pháp, đối thủ sẽ phải chặn đỡ nên để lộ sơ hở. Ðó là lúc thích hợp nhất để tung đòn cùi chỏ. Còn bắt đầu bằng một đòn chỏ sẽ khó thi triển đòn tiếp theo, nhất là khi đối thủ có phản ứng tốt”.

Vì đòn chỏ dùng điểm nhọn của chỏ làm điểm chạm đòn nên sức tập trung lực đánh và công phá rất cao so với bất cứ đòn đánh bằng tay chân nào. Lãnh một đòn chỏ vào chỗ nhược, đối thủ sẽ khó đứng vững để giao đấu. Ðặc biệt, trong những trường hợp nguy nan mà đối thủ đã tiếp cận sát, kỹ thuật chỏ chính là đòn giải nguy hữu hiệu nhất hạ thủ đối phương chớp nhoáng.

Nguồn internet