C
cách đây 6 ngày trước
Chống siết cổ từ phía sau (Rear Naked Choke hoặc kiểu khóa cổ từ phía sau) đòi hỏi phản xạ nhanh và kỹ thuật chính xác. Dưới đây là một kỹ thuật để thoát khỏi tình huống này.
Lưu ý: Kỹ thuật Rear Naked Choke (RNC), hay còn gọi là khóa cổ từ phía sau, là một đòn siết cổ rất hiệu quả trong các môn võ như Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), MMA, Judo, và Nhu thuật. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn nguy hiểm nếu không thực hiện đúng cách hoặc giữ quá lâu.
Tập kỹ thuật chống Siết cổ từ phía sau sao cho an toàn?
1/. Phản xạ ban đầu: Bảo vệ cổ
Ngay khi cảm nhận được đối phương vòng tay siết cổ, hãy hạ cằm xuống để hạn chế áp lực lên cổ họng.
Dùng hai tay nắm lấy cánh tay đối thủ để giảm bớt lực siết.
2/. Thoát khỏi thế khóa
Kéo tay đối thủ xuống: Dùng cả hai tay để tách tay đối phương ra khỏi cổ, đặc biệt là cố gắng kéo cánh tay gần cổ tay của họ.
Xoay người và thoát khỏi thế siết: Nếu có không gian, hãy xoay về phía nào mà khuỷu tay đối phương đang kẹp (thường là về phía cánh tay không siết chặt).
Đồng thời đặt chân vào tư thế đúng để chuẩn bị cho một cú vật.
3/. Tạo thế phản công
Hạ trọng tâm, gồng cổ: Nếu chưa thể thoát ngay, hãy hạ thấp trọng tâm để làm giảm lực kéo của đối thủ.
Đánh vào điểm yếu: Nếu đối phương siết chặt và khó thoát, hãy dùng gót chân đạp vào mu bàn chân, chỏ vào xương sườn hoặc mặt để họ nới lỏng tay.
Quăng người ra trước (kỹ thuật Judo/ Jiu-Jitsu): Nếu đối phương có chân mắc vào người bạn, có thể dùng kỹ thuật bật hông để quật họ qua vai.
4/. Nếu bị siết quá mạnh
Nếu cảm thấy bị thiếu oxy, hãy cố gắng giữ bình tĩnh và dùng tay đẩy nhẹ vào mặt/cổ đối phương để tạo khoảng thở.
Nếu không thể thoát, hãy thả lỏng cơ thể một chút để đánh lừa đối thủ và tận dụng khoảnh khắc họ lơi tay để phản công.
Tổng kết
Rear Naked Choke là một trong những đòn khóa hiệu quả nhất nhưng cũng có nguy cơ gây nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt. Khi luyện tập hoặc áp dụng, hãy đảm bảo an toàn và tuân theo nguyên tắc võ thuật để tránh hậu quả đáng tiếc.
Nếu bạn luyện tập võ thuật như BJJ, Judo, hoặc MMA, có thể thử kỹ thuật slide escape hoặc hip escape để thoát nhanh hơn. Bạn có thể xem video hướng dẫn dưới đây thử nhé.
https://www.youtube.com/shorts/54rnzX5R-Fw
Bạn có thể trao đổi và bàn luận về võ thuật trên diễn đàn.