Người ngủ nằm la liệt, chắc tập xong mệt quá ngủ thiếp lúc nào ko hay.

Cú này mà dính phải là chỉ có vào mặt. Áp dụng rộng rãi trên khắp các võ đài đến ngoài phố về tính phổ dụng và sức mạnh của đòn đá này.

Spinning Wheel Kick là một kỹ thuật võ thuật phổ biến trong nhiều môn võ khác nhau, đặc biệt là trong Taekwondo và Karate. Kỹ thuật này thường được dùng để tấn công đối thủ bằng cách sử dụng chân.

Cách thực hiện Spinning Wheel Kick như sau:

Khởi đầu: Bạn đứng ở tư thế chiến đấu cơ bản với hai chân rộng bằng vai.
Xoay người: Bắt đầu bằng cách xoay người về phía đối diện. Để tạo động lực cho cú đá, bạn cần xoay người với sức mạnh từ chân trụ và hông.
Đưa chân lên: Trong khi xoay người, bạn nâng chân phía bên ngoài lên cao, bắt đầu từ gót chân và vung chân theo hướng xoay.
Đá: Khi chân bạn đạt đến điểm cao nhất, hãy đá về phía đối thủ với phần mu bàn chân hoặc cạnh ngoài của bàn chân.

Kỹ thuật này yêu cầu sự phối hợp chính xác giữa các yếu tố như cân bằng, lực lượng và sự nhanh nhẹn để thực hiện hiệu quả và chính xác. Spinning Wheel Kick có thể rất mạnh mẽ và gây bất ngờ cho đối thủ, nhưng cũng cần thực hành nhiều để hoàn thiện.

Mời các bạn cùng xem và tập!

https://www.youtube.com/shorts/UsEWZNlAbHo

Buồn vì Johnny Trí Nguyễn không ra phim võ thuật nữa. Mà xem đường quyền của anh ấy đẹp quá.
https://www.facebook.com/watch?v=1014487856714634

Tập đá công phá gạch, gỗ là một kỹ thuật cần có sự chuẩn bị kỹ càng để tránh chấn thương. Dưới đây là một số bước cơ bản giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả:

1/ Khởi động

Khởi động cơ thể: Làm nóng cơ thể và căng giãn cơ chân, cơ hông để tránh bị căng cơ hoặc chấn thương. Các bài khởi động như chạy tại chỗ, xoay hông, gập đầu gối là cần thiết.

Khởi động cổ chân: Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều để làm nóng các khớp cổ chân.

2/ Tập tăng cường sức mạnh chân

Squat: Tăng cường sức mạnh cho đùi và hông, giúp cải thiện khả năng đá mạnh.
Lunges: Bài tập này cũng tăng sức mạnh cho cơ chân và cân bằng cơ thể.
Calf raises: Tập trung vào cơ bắp chân để cải thiện lực đá.

3/ Tập luyện kỹ thuật đá

Đá thấp: Tập đá vào các mục tiêu thấp như gạch, thanh gỗ mỏng hoặc túi cát. Lúc này, hãy đảm bảo sử dụng lực chân phù hợp, không nên dùng toàn lực ngay từ đầu.

Đá cao: Tập đá vào các mục tiêu cao hơn để tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của chân.

Kỹ thuật đá chính xác: Đảm bảo sử dụng mu bàn chân hoặc gót chân để tiếp xúc với mục tiêu, nhằm tránh chấn thương cho các ngón chân.

4/ Tăng độ khó dần dần

Từ vật liệu mềm đến cứng hơn: Bắt đầu từ các vật liệu mềm hơn như gỗ tấm hoặc ván ép mỏng trước khi thử với gạch hoặc thanh gỗ dày.

Tăng số lần tập: Bắt đầu với số lần tập ít và tăng dần để cơ thể thích nghi.

5/ Luyện tập tinh thần

Tập trung cao độ: Khi đá phá, hãy tập trung vào mục tiêu và tưởng tượng mình phá vỡ được nó.

Hít thở đúng cách: Hít sâu và thở ra mạnh khi thực hiện động tác đá để tối đa hóa lực tác động.

6/ Sử dụng bảo hộ

Đảm bảo sử dụng bảo hộ chân nếu bạn mới bắt đầu, và luôn tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên có kinh nghiệm.

Thực hiện các bước này đều đặn sẽ giúp bạn dần cải thiện kỹ năng công phá với chân, đồng thời giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

https://www.youtube.com/shorts/3g-csLmjoYg

Chúc các bạn thành công!

Tự tin mà chống dao thôi,
https://www.facebook.com/reel/847402040811433

Buồn vì Johnny Trí Nguyễn không ra phim võ thuật nữa. Mà xem đường quyền của anh ấy đẹp quá.
https://www.facebook.com/watch?v=1014487856714634

Silambam là một môn võ thuật của Ấn Độ có nguồn gốc từ Tamil Nadu, một bang ở miền nam Ấn Độ. Phong cách này được đề cập trong văn học Tamil Sangam. Hiệp hội Silambam Thế giới là cơ quan quốc tế chính thức của Silambam

https://www.facebook.com/reel/7807784182643677

Bài võ của môn phái Thiếu Lâm Tự mô phỏng sự cương mãnh, hiểm hóc của loài hổ. #cmt #VnExpress #ThieuLamTu #hanoi
https://www.facebook.com/watch/?v=878917644046845&ref=sharing

Giới thiệu với ae trăm nghìn kiểu tước súng.
https://www.youtube.com/shorts/n4NfxJJo-3I

Tự học sai tự chịu trách nhiệm thôi mà :))))

Thấy dùng cũng đơn giản. Công phu truyền điện là có thật á ae!
https://www.youtube.com/shorts/DUEEtkWChZU

334 cú trong 1 phút? Đếm kiểu gì nhỉ?
https://www.youtube.com/shorts/y8EuWG9vxPY

Size Vs Speed ‍ Friend Vs Friend
https://www.youtube.com/shorts/LKN9iPalUWY