Quật ngã, Khoá tay

[tuyetvothan]

Trong võ thuật, kỹ thuật quật ngã và khóa tay là hai kỹ thuật cơ bản được sử dụng để kiểm soát hoặc hạ gục đối thủ. Dưới đây là một số hướng dẫn cơ bản về cách thực hiện các kỹ thuật này.

1. Kỹ thuật Quật Ngã (Takedown)

Kỹ thuật quật ngã là cách để đưa đối thủ từ tư thế đứng xuống mặt đất. Có nhiều cách quật ngã trong các môn võ như Judo, Jiu-Jitsu, và Wrestling.

Single-leg Takedown (Bắt chân một bên và quật ngã):

• Bước 1: Tiến gần đối thủ, hạ thấp trọng tâm cơ thể.
• Bước 2: Dùng tay nắm lấy một chân của đối thủ (thường là chân trước).
• Bước 3: Dùng vai và ngực đẩy vào người đối thủ trong khi kéo chân đối thủ về phía mình.
• Bước 4: Dồn lực kéo chân đối thủ lên và đẩy họ ngã xuống.

Double-leg Takedown (Bắt cả hai chân và quật ngã):

Bước 1: Hạ thấp trọng tâm và tiến nhanh vào đối thủ.
Bước 2: Nắm lấy cả hai chân của đối thủ, đẩy mạnh vào người đối thủ bằng vai.
Bước 3: Kéo cả hai chân về phía mình và đồng thời đẩy đối thủ về phía sau để khiến họ mất cân bằng và ngã xuống.

2. Kỹ thuật Khoá Tay (Arm Lock)

Khóa tay là kỹ thuật nhằm kiểm soát hoặc gây đau buộc đối thủ phải đầu hàng. Một số kỹ thuật khóa tay phổ biến bao gồm:

Kimura Lock (Khóa vai):

• Bước 1: Nắm tay đối thủ sao cho cổ tay đối thủ nằm sát vào mặt đất hoặc cơ thể của họ.
• Bước 2: Đặt tay của bạn lên cổ tay đối thủ, đồng thời tay kia nắm chặt cổ tay bạn tạo thành một vòng khóa.
• Bước 3: Quay vai và hông để nâng cánh tay đối thủ lên, gây áp lực lên khớp vai.

Armbar (Khóa cánh tay):

• Bước 1: Nằm ngang hoặc ngồi phía trên đối thủ, nắm lấy cánh tay đối thủ và ép sát vào người bạn.
• Bước 2: Đặt hai chân lên người đối thủ, chân dưới ngang cổ và chân trên ngang vai.
• Bước 3: Dùng lực kéo cánh tay đối thủ trong khi hông đẩy lên, khiến cánh tay bị kéo thẳng và gây áp lực lên khớp khuỷu.

Lưu ý:Luôn thực hiện các kỹ thuật này trong một môi trường an toàn, như phòng tập dưới sự giám sát của huấn luyện viên. Tôn trọng đối thủ và không sử dụng kỹ thuật quá mức cần thiết, đặc biệt là trong các buổi tập luyện. Kỹ thuật này đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập thường xuyên để thực hiện một cách hiệu quả.

Trong võ thuật, khống chế và khoá đối phương là rất cần thiết. Dưới đây là những video về kĩ thuật này, anh em xem nhé.
https://www.youtube.com/shorts/uSLgOLap0Ho

[yeuvinhxuan]

Nhanh độc lạ quá
https://www.facebook.com/reel/1010608730460231

[yeuvinhxuan]

Khi bạn bị quật ngã và bị bóp cổ thì phải làm sao?
https://www.youtube.com/shorts/1RdBXXjIgu0

[lhvxon]

https://www.facebook.com/reel/1835220250278479
Này sao nhớ nhỉ ae? Hay là cứ đánh tới đâu nhớ tới đó