“Luyện quyền không luyện công, về già cũng như không”, một trong những cách luyện công đơn giản nhất là ngồi thẳng lưng tập thở bằng bụng. Phép thở bụng sẽ có tác động vào vùng cơ hoành giúp vận động, matxa sâu các nội tạng bên trong vùng bụng, điều chỉnh quá trình hưng phấn và ức chế hệ thần kinh…
Mỗi ngày cần dành ra từ 20-30 phút vào các buổi sáng hoặc tối để tập khí. Tập khí tức là đem năng lượng của khí trời vào đả thông các huyệt đạo, giúp nuôi dưỡng, bồi bổ hệ thần kinh…Nhờ năng lượng khí trời trong sạch cùng máu huyết chuyển lên vùng não và thần kinh não bộ mà những căng thẳng thần kinh sẽ được giải tỏa dần…
Tập khí đối với người luyện võ còn giúp quyền cước có lực, tĩnh mà trầm, thể lực có cái gốc mạnh để tiến…
Theo Lương y Phan Cao Bình nếu chịu kiên nhẫn tập khí trong vài tuần lễ, thì bệnh căng thẳng thần kinh sẽ được giải tỏa. Kiên trì tập luyện sẽ giúp hóa giải nhiều bệnh tật liên quan đến tim mạch, giúp người bệnh ăn ngủ bình thường, tính khí thoải mái lạc quan với cuộc sống…
Nguồn: sư phụ Hiếu
