Home Bài Tập Bổ Trợ Ý kiến về cách phát lực trong cú đấm

Ý kiến về cách phát lực trong cú đấm

22
1

Thưa các bạn!

Vĩnh Xuân lợi hại ở các đòn đấm nhanh và gọn, nhưng làm cách nào để có một cú đấm hiệu quả, điều khiển lực của đòn đấm như thế nào thì các bạn hãy đọc bài viết này nhé, mình nghĩ nó rất có ích cho các bạn.

Bài viết này mình xin trích dẫn từ Blog của Helly Star trên My Opera, xin được cám ơn tác giả.

Cú đấm sẽ mạnh hơn nếu bạn vặn hông và dùng tất cả các lực có thể hội tụ được vào một cú đấm :

– Hãy nhìn vào hình minh hoa sau (trích trong Tao of Jeet Kune Do)

Nhat tu quyen

Như các bạn thấy lực chủ yếu lấy từ dưới đất (Đường liền đậm) sau đó được cộng hợp lực hông, tay và chân trước thành một lực cực mạnh, đủ sức công phá mọi sức lực phòng thủ của đối thủ.

Sau đây là cách đấm :

– Đầu tiên ta phải tập cách lắc hông :

+ Đứng TRUNG BÌNH như hình :

trung binh tan

+ Vặn hông qua phải, sau đó đấm thẳng(Quay bên nào thì đấm tay đó), lưu ý chân sau phải thẳng, như hình.

nhat tu xung quyen

+ Tập đến khi thành thục và nhanh.

– Chuyển trọng tâm lên trước :

+ Khi tập theo cách trên bạn sẽ cảm nhận thấy lực từ chân sau truyền lên chân trước, bây giờ hãy đứng theo tư thế thủ của JKD (phần trước), và tập như cách vặn hông ở trên.

Cuối cùng là kết hợp lại theo trình tự sau :

– Đầu tiên chuyển trọng tâm từ chân sau và lực đẩy từ bề mặt tiếp súc, lên chân trước, lúc này chân sau thẳng, gót chân sau gần như hổng lên.

– Sau đó vặn hông, rồi tới vai xoay theo ( tay nào thì vai đó) chiều vặn của hông, cuối cùng tung đấm.

Lưu ý :

– Khi đấm cần lưu ý đến lực di chuyển trong người, hãy cảm nhận nó và kết hợp lại. Cái này đòi hỏi một thời gian.

– Khi đấm quen thì hông và vai xoay gần như cùng lúc, chú ý gần như cùng lúc chứ không phải cùng xoay.

Chúc các bạn tập luyện vui vẻ!

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here